大多数时候我们默认竖屏，但从没认真比较过两种方向各适合什么。花一分钟想清楚，能避免长时间阅读后的肩颈疲劳。

竖屏：适合以文字为主的连续阅读

竖屏一行字数适中，眼睛的横向移动距离短，配合拇指滚动，是最省力的阅读方式。看长文章、看列表，竖屏几乎总是首选。缺点是一次能看到的上下文少，需要更多滚动。

横屏：适合看图与对比信息

横屏能同时容纳更多内容，适合看图片、表格或需要横向对比的信息。但一行太长时，眼睛回扫容易串行，且单手握持不便，长时间阅读反而更累。它更适合短时间浏览，而不是逐字精读。

姿势比方向更重要

  • 屏幕距离保持一臂左右，别越看越近。
  • 尽量让屏幕略低于视线，减少低头角度。
  • 每隔一段时间换一次姿势，比固定「正确姿势」更有效。

按内容选方向

简单记法：读文字用竖屏，看图用横屏，长时间阅读优先考虑姿势而不是分辨率。把方向和内容类型对应起来，移动端阅读的舒适度会明显提升。